TOP 21 Ứng dụng tập thể dục và thể hình tốt nhất năm 2019

Top 21 ứng dụng tập thể dục thể hình

Những lợi ích của việc tập thể dục cứ lặp đi lặp lại, nhưng bạn cần sự kiên định và kỷ luật để gắn bó với một thói quen đủ lâu để gặt hái những lợi ích đó. Đó là nơi mà công nghệ có thể giúp đỡ. Ứng dụng phù hợp có thể hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân ảo hoặc đối tác đào tạo để giúp bạn có động lực và có trách nhiệm.

Healthline trông cao và thấp để các ứng dụng tập thể dục tốt nhất giúp bạn giải quyết và chúng tôi đã chọn người chiến thắng trong năm vì chất lượng, đánh giá của người dùng và độ tin cậy tổng thể của họ. Tìm một trong những phù hợp với nhu cầu của bạn, và tập thể dục của bạn trên.

Fitbit

  • Đánh giá iPhone: 4 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Miễn phí
Ứng dụng tập thể dục Fitbit
Ứng dụng tập thể dục Fitbit

Ứng dụng Fitbit không phải là chỉ để đếm bước. Sử dụng nó để theo dõi các số liệu thống kê như lượng calo được đốt cháy và số phút hoạt động, theo dõi nhịp tim, ghi lại quá trình tập luyện, ghi lại thức ăn, đo lượng nước, xem cách bạn ngủ, và nhiều hơn nữa. Mục tiêu là tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh hơn, năng động hơn và ứng dụng Fitbit đồng bộ không dây với máy tính và hơn 200 thiết bị khác để thực hiện điều đó.

Couch to 5K

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: $ 2,99
App tập thể dục Couch to 5K
Ứng dụng tập thể dục Fitbit

Xuống khỏi đi văng và trên đường với ứng dụng đào tạo Couch đến 5K chính thức. Cam kết 20 đến 30 phút ba lần một tuần trong chín tuần và bạn sẽ sẵn sàng cho 5K đầu tiên của mình.

Chọn huấn luyện viên ảo của bạn cho tín hiệu âm thanh trong quá trình đào tạo, tính toán tốc độ và khoảng cách của bạn, lập bản đồ các tuyến đường của bạn, lắng nghe giai điệu yêu thích của bạn và kiểm tra tiến trình của bạn khi ngày trôi qua. Nếu bạn luôn muốn trở thành một người chạy bộ thì đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

Map My Run

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Miễn phí

Map My Run là một ứng dụng tuyệt vời để theo dõi và lập bản đồ tất cả các lần chạy của bạn, nhưng nó không dừng lại ở đó. Sử dụng nó để ghi lại hơn 600 hoạt động như đạp xe, đi bộ, tập thể dục, luyện tập chéo, yoga và nhiều hoạt động khác. Sử dụng Gear Tracker để theo dõi số dặm trên giày của bạn, tìm địa điểm gần đó để chạy và kết nối với hơn 400 thiết bị để nhập và phân tích tất cả dữ liệu của bạn.

Fitness Buddy

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Fitness Buddy giống như một huấn luyện viên cá nhân ảo và chuyên gia dinh dưỡng trong một, với hàng trăm bài tập bạn có thể giải quyết tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục, cộng với kế hoạch và công thức nấu ăn cá nhân. Tất cả các bài tập đều có hướng dẫn và video rõ ràng, và kế hoạch tập luyện tiến bộ làm cho điều này lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc người nâng cao.

BodySpace

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Miễn phí

BodySpace là một nền tảng thể dục xã hội kết hợp những lợi ích của việc đào tạo cá nhân ảo với cộng đồng thể dục trực tuyến lớn nhất thế giới. Chọn một chương trình đào tạo hoặc bắt đầu với bài tập hoàn hảo và theo dõi tất cả các số liệu thống kê của bạn để theo dõi tiến trình của bạn. Gặp gỡ và theo dõi những người hâm mộ BodySpace để duy trì động lực và kết nối.

JEFIT Workout Planner

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng
App tập thể dục JEFIT Workout Planner
App tập thể dục JEFIT Workout Planner

Bỏ máy tính xách tay – JEFIT Workout Planner là cách nhanh hơn, thông minh hơn để theo dõi quá trình luyện tập của bạn tại phòng tập. Sử dụng công cụ lập kế hoạch tập luyện để tạo kế hoạch tập thể dục của riêng bạn và thói quen cụ thể cho mục tiêu của bạn, duyệt qua cơ sở dữ liệu tập thể dục để tìm cảm hứng và hướng dẫn tập thể dục chi tiết, và kiểm tra mức tăng của bạn để duy trì động lực.

Runkeeper

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Ứng dụng ASICS Runkeeper được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu đang chạy của mình. Bạn có thể theo dõi tất cả các lần chạy của mình, đặt các mục tiêu có thể đo lường và xem lại số liệu thống kê của bạn để tận hưởng kết quả của tất cả những công việc khó khăn đó.

Sáu giọng nói thúc đẩy có thể được tùy chỉnh để chuyển tiếp tốc độ, khoảng cách và thời gian của bạn, và các kế hoạch được cá nhân hóa khiến bạn có nhiều khả năng đứng dậy và ra khỏi cửa, ngày này qua ngày khác. Sử dụng các thử thách trong ứng dụng để duy trì động lực và tham gia vào các nhóm chạy ảo để được hỗ trợ và truyền cảm hứng.

Charity Miles

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Miễn phí

Charity Miles là một ứng dụng thú vị để giúp bạn giữ dáng – đồng thời giúp đỡ người khác. Kiếm tiền từ thiện khi bạn đi bộ, chạy hoặc đi xe đạp. Chọn một trong hơn 40 tổ chức từ thiện, bắt đầu và dừng ứng dụng để theo dõi khoảng cách của bạn. Thành viên của Charity Miles đã kiếm được hơn 2,5 triệu đô la cho từ thiện cho đến nay, và ứng dụng này là một lời nhắc nhở tuyệt vời để đánh giá cao sức khỏe của chính bạn.

My Fitness by Jillian Michaels

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Huấn luyện viên siêu sao Jillian Michaels sẽ giúp bạn thành hình với ứng dụng của cô ấy, có tính năng cá nhân hóa, thể dục và kế hoạch ăn kiêng. Hãy di chuyển với hơn 800 bài tập được quay trong video HD và nhiều chương trình tập luyện tùy chỉnh cao cấp. Bạn có thể chọn mức độ tập thể dục, trao đổi hoặc cấm các bài tập, điều chỉnh thời gian chuyển tiếp và chọn thiết bị có sẵn. Lên kế hoạch cho bữa ăn cho cả gia đình với phần lập kế hoạch bữa ăn mạnh mẽ của ứng dụng và tận hưởng những lời khuyên về sức khỏe tùy chỉnh hàng ngày từ chính Jillian.

MyFitnessPal

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Cơ thể được tạo ra trong nhà bếp và MyFitnessPal có thể giúp bạn quay số về dinh dưỡng đó để bạn thực sự có thể thấy kết quả của tất cả thời gian của bạn trong phòng tập thể dục. Với một cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ, máy quét mã vạch, nhà nhập khẩu công thức, bộ ghi nhật ký nhà hàng, bộ đếm calo và hiểu biết về thực phẩm, bạn sẽ có một ý tưởng toàn diện về dinh dưỡng của mình.

Chọn mục tiêu – giảm cân, tăng cân và duy trì cân nặng – và hãy để MyFitnessPal giúp bạn xây dựng thói quen lành mạnh để đạt được nó. Đăng nhập bài tập và các bước của bạn, và nhận được hỗ trợ và động lực từ các diễn đàn hoạt động.

10K Runner

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Người mới bắt đầu và người chạy 5K làm việc tới 10K sẽ tìm thấy hướng dẫn với ứng dụng Người chạy 10K. Đi từ 0 đến 5K trong tám tuần và từ 5K đến 10 nghìn trong sáu tuần nữa.

Sử dụng ứng dụng để xen kẽ các quãng đi bộ / chạy, chạy các phân đoạn tăng dần theo thời gian, nhận hướng dẫn âm thanh từ huấn luyện viên ảo và để bơm các giai điệu chạy yêu thích của bạn. Cho dù bạn tập luyện bên ngoài hay trên máy chạy bộ, 10K Runner rất đơn giản, dễ dàng và hiệu quả.

Runtastic

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Runtastic giúp bạn dễ dàng theo dõi khoảng cách, thời gian, tốc độ, độ cao và lượng calo được đốt cháy – tất cả các chỉ số quan trọng. Voice Coach cung cấp phản hồi âm thanh và số liệu thống kê đã lưu giúp bạn dễ dàng phân tích các mô hình đào tạo của mình để có động lực và cải thiện. Cắm một mục tiêu hoạt động hàng năm và Runtastic sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

SparkP People

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Bộ đếm calo mạnh mẽ này cũng theo dõi thể dục và tính năng tập luyện tùy chỉnh. Sử dụng cơ sở dữ liệu dinh dưỡng và calo khổng lồ để đếm calo và lên kế hoạch cho bữa ăn lành mạnh, và kiểm tra tất cả các bản giới thiệu tập thể dục và các bài báo về sức khỏe và thể dục.

Fooducate Nutrition Tracker

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Bài tập chỉ bằng một nửa phương trình. Tìm hiểu cách ăn uống cho sức khỏe với Fooducate, một công cụ theo dõi dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện. Quét mã vạch và nhãn dinh dưỡng và để ứng dụng hiển thị cho bạn những gì bạn thực sự tiêu thụ. Bạn cũng có thể theo dõi lượng thức ăn và tập thể dục, cá nhân hóa ứng dụng để có trải nghiệm phù hợp hơn và thậm chí theo dõi giấc ngủ, tâm trạng và mức độ đói để hiểu rõ hơn về mô hình của chính bạn.

Noom

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Thay vì bảo bạn di chuyển nhiều hơn và ăn ít hơn, Noom sử dụng phương pháp dựa trên tâm lý để xác định những suy nghĩ và yếu tố ảnh hưởng đến bạn. Sau đó, nó tạo ra một kế hoạch cá nhân để giúp bạn xây dựng những thói quen mới lành mạnh. Tìm hiểu làm thế nào để điều hướng môi trường của bạn, làm chủ các yếu tố kích hoạt của bạn và vượt qua các rào cản đã giữ bạn khỏi giảm cân hoặc sức khỏe tốt hơn.

AllTrails

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Ứng dụng này là một hướng dẫn hữu ích cho các hoạt động ngoài trời tuyệt vời, có các đường mòn đi bộ, chạy bộ và đi xe đạp trên khắp thế giới. Với hơn 60.000 bản đồ đường mòn được quản lý, cộng với các đánh giá và ảnh được cộng đồng hóa, bạn sẽ tìm thấy một đường mòn hoàn hảo cho dù bạn ở đâu. Chỉ đường GPS chi tiết giúp bạn đến đúng nơi bạn cần đến và bạn có thể thêm các đường mòn vào danh sách xô của bạn và lưu các mục yêu thích của bạn.

PeakFinder AR

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Giá: $ 4,99

Nếu các ngọn núi đang gọi và bạn phải đi, thì Đỉnh cao làm cho nó dễ dàng. Xem tên và hiển thị toàn cảnh 360 ° cho hơn 650.000 đỉnh trên toàn thế giới. Các chức năng hiển thị cho tôi các hàm đỉnh cho các đỉnh có thể nhìn thấy giúp bạn xác định các ngọn núi địa phương. Ứng dụng này cũng có quỹ đạo mặt trời và mặt trăng với thời gian tăng và thiết lập. Thêm vào đó, nó hoạt động ngoại tuyến và trên toàn thế giới.

Seven

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Nếu bạn có bảy phút mỗi ngày để cam kết tập thể dục – mọi lúc, mọi nơi, không cần thiết bị – Seven có thể giúp bạn thấy kết quả. Với các bài tập dựa trên các nghiên cứu khoa học, ứng dụng này được thiết kế để mang lại cho bạn lợi ích tối đa trong thời gian ngắn nhất. Chỉ cần chọn một mục tiêu – trở nên cân đối, giảm cân hoặc trở nên mạnh mẽ – để bắt đầu.

Johnson & Johnson Official 7-Minute Workout

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 4 sao
  • Miễn phí

Chris Jordan, giám đốc sinh lý học tập thể dục tại Viện Hiệu suất Con người Johnson & Johnson, đã tạo ra một cách nhanh chóng, đơn giản, dựa trên cơ sở khoa học để làm cho mỗi phút đều được tính. Nếu việc tìm kiếm thời gian cho việc tập thể dục là một thách thức, ứng dụng này có thể giúp ích. Sử dụng thư viện tập luyện với 22 bài tập được cài đặt sẵn với cường độ và thời lượng khác nhau – từ 7 đến 32 phút – hoặc tạo các bài tập tùy chỉnh. Với 72 bài tập, bạn có thể tạo hơn 1.000 biến thể để bạn không bao giờ chán.

Sworkit Fitness

  • Đánh giá iPhone: 5 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Bắt đầu vào một chương trình sáu tuần để có được dáng người gầy hơn, khỏe hơn hoặc mạnh hơn. Sworkit có kế hoạch cho người mới bắt đầu, người tập trung cấp và người tập nâng cao và cơ sở dữ liệu khổng lồ về các bài tập thể hình có nghĩa là bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu – không cần tập tạ hoặc thành viên phòng tập thể dục.

Fitbit Coach

  • Đánh giá iPhone: 4 sao
  • Xếp hạng Android: 5 sao
  • Giá: Miễn phí khi mua trong ứng dụng

Fitbit Coach cung cấp các bài tập năng động thích ứng với phản hồi, mục tiêu và khả năng của bạn. Với các bài tập thể hình và chạy bộ hoặc đi bộ dành riêng cho bạn, ứng dụng được thiết kế để giúp bạn ổn định mục tiêu tập thể dục cá nhân. Video huấn luyện tùy chỉnh giải thích các bài tập từng bước và cung cấp động lực và lời khuyên. Với hàng trăm bài tập cho các bộ phận cơ thể khác nhau, bạn có thể giữ cho tập luyện của bạn tươi mới.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *